クライミングの基礎テクニックについて

趣味でクライミングをされている方の中には、なかなか上達できずに困っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
全てのスポーツに基本があるように、クライミングにも基本テクニックがございます。
何事にもいえることですが、上達するにはしっかりとした手順をこなす必要があります。
まずは、基本中の基本をしっかりと固めることに努めましょう。
そこで、ここではクライミングの基本テクニックについて皆様にご紹介します。

・腕を曲げない
初心者の方にありがちですが、腕を曲げてしまっては腕に大きな負担が掛かってしまうことになります。
腕を曲げることは疲れてしまう姿勢そのものなので、腕を伸ばした状態を保つようにしましょう。

・足を上手く使おう
クライミングと聞くと、ついつい腕の力に頼ってしまうかもしれませんが、何より重要になってくるのは、足の使い方です。
足と腕の筋力の強さを考えてみると、比べるまでもなく足の方が強いです。
足の力を最大限活かし、その他の力を最小限に留めることで、体全体が疲れにくくなり、上手に登ることが出来ます。
腕ばかりを使っていたという方は、一度足に意識を向けるようにして下さい。

・バランスの取り方について
登っているときに、ついついバランスを崩してしまうことがあると思います。
バランスが崩れやすいのは、体勢がしっかり整っていないことが考えられます。
クライミングの基本姿勢は、「手と足で三角形を作る」ことだといわれております。
なかなか安定して登ることができないという方は、一度「三角形」を 意識するようにしてみてください。
これからクライミングを始めてみたいと考えている方は、一度当サイトへご相談ください。

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